Proteine (informatii utile)

creatina

In era informatiei si a constientizarii nutritionale, proteinele se afla in centrul discutiilor despre o alimentatie echilibrata. Aceste macromolecule esentiale nu sunt doar "blocurile de constructie" ale corpului uman, ci si catalizatorii unei vieti active si sanatoase. De la sportivii de performanta pana la entuziastii de fitness si de la vegani pana la cei cu un regim alimentar divers, intelegerea rolului si importantei proteinelor in dieta zilnica a devenit esentiala pentru toti cei care aspira la un stil de viata optim.

 

 

 

 Ce sunt proteinele si care este rolul lor in organismul uman

 

 

 

 

Ce sunt Proteinele

Proteinele reprezinta un macronutrient extrem de important cand vine vorba de practicarea unui sport. Ele sunt esentiale pentru refacerea musculara dar si pentru crestere (hipertrofie), procese la baza carora sta sinteza proteica. Muschii sunt alcatuiti din 20% proteine, care sunt contractile: actina si miozina si necontractile. Atunci cand faci efort fizic sustinut si care te impinge sa-ti depasesti limitele fizice actuale, la nivelul muschilor apar mici rupturi ce sunt reparate prin sinteza proteica. Celulele musculare devin mai mari avand o cantitate mai mare de proteine contractile  (ce vor fi adaptate eforturilor noi) si astfel apare hipertrofia musculara.


Proteinele in meniul zilnic: Cat este suficient?

Cantitatea de proteine de care ai nevoie zilnic depinde de mai multi factori: daca practici sau nu un sport, frecventa antrenamentelor, dificultatea lor si scopul - mentinere masei musculare, reducerea sau cresterea ei.

O persoana care nu practica sport sau nu este extrem de activa pe parcursul unei zile poate consuma aproximativ 0,8 g proteine/kg corp. In cazul celor care merg la sala sau practica un sport de cateva ori pe saptamana, aportul trebuie crescut si poate varia intre 1,2 si 2,6 g/kg corp.

In situatia in care iti doresti sa pierzi din tesutul adipos fara sa reduci si masa musculara va trebui sa fi in deficit caloric (asa numitul cutting) adica aportul caloric alimentar trebuie sa fie mai mic decat energia consumata pe parcursul zile prin metabolismul de repaus si efortul suprapus. Intrucat aportul de nutrienti este redus, pentru ca organsimul sa nu recurga la consumul proteinelor din muschi ca sursa de energie, aportul proteic trebuie sa fie mai ridicat, intre 1,8-2,6 g/kg corp.

Atunci cand iti doresti sa cresti masa musculara si focusul nu este asupra procentului de grasime (stadiul de bulking), aportul de nutrienti va fi mai mare decat consumul energetic zilnic, astfel vom fi in surplus caloric si aportul proteic poate fi usor mai scazut decat in cazul perioadelor de cutting, si anume, intre 1,6-2,2 g/kg corp.


Cand trebuie consumate mesele bogate in proteine

In ceea ce priveste momentele cand ar trebui sa consumi proteine pentru o refacere musculara adecvata, parerile sunt impartite. Se considera ca este mai important sa atingi targetul de aport proteic pe tot parcursul zilei decat sa ai un program strict al meselor, cu mentiunea ca ar trebui ca intre masa dinainte de antrenament si cea de dupa sa nu fie mai mult de 4-6 ore. Ideea ca trebuie sa se consume 25-35 g proteine la 10-30 minute dupa antrenament pentru a nu pierde tot beneficiul antrenamentului pare sa nu mai fie sustinuta atat de mult astazi, ramane insa valabila in cazul antrenamentelor realizate in stare de fasting (post alimentar) cand ar fi benefic sa suplimentam cu nutrienti la scurt timp dupa antrenament.

Proteinele fac parte din toate celulele corpului, iar sinteza lor are loc prin procesul de transcriptie al ADN in ARN mesager (care copiaza informatia genetica din ADN, informatie care la nivelul reticulului endoplasmatic se traduce in sinteza proteica si rezulta proteina specifica codificata de gena sau genele traduse) Acest lucru se intampla pentru toate structurile proteice din organism (hormoni, enzime, etc) nu doar la nivelul fibrelor musculare si in functie de secventa de ADN citita si copiata se va sintetiza o anumita proteina. 

Exsita studii tot mai multe care pun in evidenta importanta ritmului circadian pentru multe sisteme si tesuturi. Se pare ca si la nivel muscular exista gene a caror functie este influentata de acest ritm de 24 ore. Acest studiu a aratat faptul ca un aport mai mare de proteine in prima parte a zilei si mai redus seara stimuleaza mult mai mult hipertrofia musculara si cresterea fortei decat consumul la finalul zilei a unei mese bogate in proteine, indiferent de momentul antrenamentului. Un alt considerent pentru care ar trebui sa mananci mai multe proteine pe timp de zi si nu seara este faptul ca proteinele si grasimile stimuleaza dopamine, ce permit un status activ pe parcursul zilei si orientat catre actiune, miscare, in timp ce glucidele sunt mai degraba stimulatoare ale serotoninei, neuromediator ce induce stari de fericire si liniste, mai potrivite pentru somn. 


Calitatea proteinelor

Calitatea proteinelor consumate este de asemenea importanta. Pentru refacerea musculara si hipertrofie este nevoie sa se consume proteine de calitate inalta, adica proteine care sa aiba cat mai multi aminoacizi esentiali per calorii oferite. Desi proteinele de origine vegetala contin aminoacizii esentiali (chiar daca nu pe toti in acelasi produs/aliment si astfel poti avea un aport corespunzator prin combinatii de produse complementare), per cantitate de produs nu vei avea aceeasi cantitate de aminoacizi esentiali ca si in cazul proteinelor si produselor de origine animala.
Asta inseamna ca 100 g carne/peste nu sunt la fel ca 100 g naut in ceea ce priveste cantitatea si calitatea proteinelor. Un alt aspect ce merita luat in considerare este continutul in leucina al produselor. Acest aminoacid stimuleaza mTOR, enzima implicata in crestere celulara in general si in hipertrofia muschilor, una dintre conditiile pentru acest stimul fiind cantitatea de leucina, ce ar trebui sa fie intre 700-3000 mg per masa. In cazul celor care urmeaza o dieta vegana suplimentarea cu leucina poate fi necesara fiind numeroase studii care arata rolul ei important atat in hipertrofie cat si in cresterea fortei musculare.


Concluzie:

In concluzie practicarea unui sport necesita realizarea unor schimbari in alimentatie, iar cresterea aportului de proteine este una dintre acestea, proteinele fiind materie prima pentru construierea unui muschi mai puternic si mai mare, insa totodata, materie prima pentru foarte multe alte structure din corp. Astfel, pentru directionarea resurselor catre scopul nostru trebuie sa existe un aport mai mare de aminoacizi si proteine decat la o persoana care nu practica sport si acesta sa fie optim pentru nevoia si intentia personala.

Articol realizat in colaborarea cu Raluca Georgiana Dinu - medic rezident Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice


Mai jos ti-am pregatit gama noastra de produse cu continut de Proteina. Cu noi ai Si ce trebuie si ce vrei!
#onestopshop #magazinulfamilieitale

 

Ne dorim ca informatiile scrise, imaginile si elementele grafice prezentate in articolul nostru sa-ti fie de folos. Acestea vor fi considerate doar o informare generala, ele nu substituie in niciun caz o recomandare specializata. Iti recomandam ca inainte de a actiona sub orice forma, ca urmare a unei informatii prezentate in articolul nostru, sa apelezi prioritar la recomandarile unui specialist din domeniul vizat de textul redactat!

 

  • ● mayoclinichealthsystem.org
  • ● youtube.com/watch?v=m68VUIlDY10&ab_channel=VirtusanApp
  • ● youtube.com/watch?v=rz-B9DKk9m4&ab_channel=HubermanLabClips
  • ● youtube.com/watch?v=m68VUIlDY10&ab_channel=VirtusanApp
  • ● youtube.com/watch?v=rz-B9DKk9m4&ab_channel=HubermanLabClips

Data ultimei actualizari: 03-10-2023

Gama noastra de produse bogate in Proteine

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Baton proteic cu banane, 50 g, Bombus

Baton proteic cu banane, 50 g, Bombus

BOMBUS
6,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra proteica 100% Pure Whey, 454g, Cheesecake cu zmeura, BioTech USA

Pudra proteica 100% Pure Whey, 454g, Cheesecake cu zmeura, BioTech...

(1)
BIOTECHUSA
80,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Proteina de vita cu aroma de vanilie si scortisoara, 1.8 kg, Biotech USA

Proteina de vita cu aroma de vanilie si scortisoara, 1.8 kg,...

BIOTECHUSA
254,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Nuci pecan jumatati, 200 g, Managis

Nuci pecan jumatati, 200 g, Managis

MANAGIS
34,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 25%
Pudra proteica Iso Whey Zero, cu aroma de ciocolata, 500 g, BioTech USA

Pudra proteica Iso Whey Zero, cu aroma de ciocolata, 500 g,...

BIOTECHUSA Iso Whey Zero
118,50 LEI 88,88 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra proteica 100% Pure Whey, 454, Unt de arahide cu ciocolata, BioTech USA

Pudra proteica 100% Pure Whey, 454, Unt de arahide cu ciocolata,...

(1)
BIOTECHUSA
80,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra proteica cu aroma de ciocolata 100% Pure Whey, 454 gr, BioTech USA

Pudra proteica cu aroma de ciocolata 100% Pure Whey, 454 gr,...

BIOTECHUSA
80,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra proteica 100% Pure Whey, 454g, Bourbon Vanilla, BioTech USA

Pudra proteica 100% Pure Whey, 454g, Bourbon Vanilla, BioTech...

BIOTECHUSA
80,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra proteica 100% Pure Whey, 454g, Caramel Cappuccino, BioTech USA

Pudra proteica 100% Pure Whey, 454g, Caramel Cappuccino, BioTech...

BIOTECHUSA
80,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra proteica 100% Pure Whey, 454g, Banane, BioTech USA

Pudra proteica 100% Pure Whey, 454g, Banane, BioTech USA

BIOTECHUSA
80,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra proteica cu aroma de ciocolata Hyper Mass, 1000 gr, BioTech USA

Pudra proteica cu aroma de ciocolata Hyper Mass, 1000 gr, BioTech...

BIOTECHUSA
91,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Beef Protein chocolate-coconut, 1.8 kg, BioTech USA

Beef Protein chocolate-coconut, 1.8 kg, BioTech USA

BIOTECHUSA
254,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 25%
Pudra proteica cu aroma de cocos Iso Whey Zero, 500 g, BioTech USA

Pudra proteica cu aroma de cocos Iso Whey Zero, 500 g, BioTech...

BIOTECHUSA Iso Whey Zero
118,50 LEI 88,88 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 25%
Pudra proteica cu aroma de Ciocolata-Tofee Iso Whey Zero, 500 gr, BioTech USA

Pudra proteica cu aroma de Ciocolata-Tofee Iso Whey Zero, 500...

BIOTECHUSA Iso Whey Zero
118,50 LEI 88,88 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
-40% la al doilea
Bautura vegetala neindulcita din soia, 1L, Alpro

Bautura vegetala neindulcita din soia, 1L, Alpro

ALPRO
14,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Bautura din soia cu proteina, 1L, Alpro

Bautura din soia cu proteina, 1L, Alpro

ALPRO
16,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Bautura din soia cu proteine si ciocolata, 1L, Alpro

Bautura din soia cu proteine si ciocolata, 1L, Alpro

ALPRO
16,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Bautura bio din migdale, 1L, Alpro

Bautura bio din migdale, 1L, Alpro

ALPRO
19,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra Proteica vegetala cu aroma de banane V-Protein, 240 g, Gold Nutrition

Pudra Proteica vegetala cu aroma de banane V-Protein, 240 g,...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Baton proteic Black Biscuit, 50 g, BioTech USA

Baton proteic Black Biscuit, 50 g, BioTech USA

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Baton proteic cu crema de cocos, 50 g, BioTech USA

Baton proteic cu crema de cocos, 50 g, BioTech USA

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Baton proteic cu tripla ciocolata, 50 g, BioTech USA

Baton proteic cu tripla ciocolata, 50 g, BioTech USA

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Baton energizant cu aroma de caramel 31% proteina Power Pro, 80 g, Nature Tech

Baton energizant cu aroma de caramel 31% proteina Power Pro,...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Bautura proteica cu aroma de Pina Colada Fast Recovery, 600 g, Gold Nutrition

Bautura proteica cu aroma de Pina Colada Fast Recovery, 600...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Bautura proteica cu aroma de fructe de padure Fast Recovery, 600 g, Gold Nutrition

Bautura proteica cu aroma de fructe de padure Fast Recovery,...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Bautura proteica cu aroma de portocale Fast Recovery, 600 gr, Gold Nutrition

Bautura proteica cu aroma de portocale Fast Recovery, 600 gr,...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Bautura proteica cu aroma de fructul pasiuni Fast Recovery, 600 gr, Gold Nutrition

Bautura proteica cu aroma de fructul pasiuni Fast Recovery,...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Caju crud, 500g, EcoNatur

Caju crud, 500g, EcoNatur

(1)
ECONATUR
49,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Migdale natur, 500 g, EcoNatur

Migdale natur, 500 g, EcoNatur

ECONATUR
41,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 12%
Cereale Bio fara gluten cu fructe goji si chia Porridge, 400 g, Turtle

Cereale Bio fara gluten cu fructe goji si chia Porridge, 400...

(2)
TURTLE
28,50 LEI 25,08 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Caju Bio, fara gluten, 200g, Republica Bio

Caju Bio, fara gluten, 200g, Republica Bio

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Migdale Bio fara gluten, 200g

Migdale Bio fara gluten, 200g

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Soia granule, 150 g, Solaris

Soia granule, 150 g, Solaris

SOLARIS
5,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Soia felii, 100 gr, Solaris

Soia felii, 100 gr, Solaris

SOLARIS
4,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vegan Protein Vanilla Cookies, 500 grame, BioTech USA

Vegan Protein Vanilla Cookies, 500 grame, BioTech USA

BIOTECHUSA
93,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Protein Oatmeal, Chocolate, 1000 gr, BioTech USA

Protein Oatmeal, Chocolate, 1000 gr, BioTech USA

BIOTECHUSA
71,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vegan Protein cu aroma de banane, 500 grame, BioTech USA

Vegan Protein cu aroma de banane, 500 grame, BioTech USA

BIOTECHUSA
93,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 25%
Pudra proteica, Iso Wey Zero, Caffe-Latte, 908 gr, BioTech USA

Pudra proteica, Iso Wey Zero, Caffe-Latte, 908 gr, BioTech USA

BIOTECHUSA
193,50 LEI 145,13 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vegan Protein cu aroma de chocolate-cinnamon, 500 grame, BioTech USA

Vegan Protein cu aroma de chocolate-cinnamon, 500 grame, BioTech...

BIOTECHUSA
93,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Complex proteic Vegan Protein Forest Fruit, 500g, BioTech USA

Complex proteic Vegan Protein Forest Fruit, 500g, BioTech USA

BIOTECHUSA
93,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ovaz cu aroma de banana, 1000 grame, BioTech USA

Ovaz cu aroma de banana, 1000 grame, BioTech USA

BIOTECHUSA
71,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 25%
Pudra proteica Iso Whey Zero Vanilla, 908 g, BioTech USA

Pudra proteica Iso Whey Zero Vanilla, 908 g, BioTech USA

BIOTECHUSA Iso Whey Zero
193,50 LEI 145,13 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Baton proteic cu banane si nuca de cocos, 50 gr, Raw Energy

Baton proteic cu banane si nuca de cocos, 50 gr, Raw Energy

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Baton proteic cu maracuja si nuca de cocos, 50 gr, Raw Energy

Baton proteic cu maracuja si nuca de cocos, 50 gr, Raw Energy

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Crema de ovaz Bio, 200 ml, Lima

Crema de ovaz Bio, 200 ml, Lima

LIMA
6,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Bautura vegetala Bio din soia, 1L, Lima

Bautura vegetala Bio din soia, 1L, Lima

LIMA
10,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Fulgi de ovaz, 250gr, Vitally

Fulgi de ovaz, 250gr, Vitally

VITALLY
5,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Linte rosie, 1 kg, Vitally

Linte rosie, 1 kg, Vitally

VITALLY
15,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Linte rosie, 500 g, Econatur

Linte rosie, 500 g, Econatur

ECONATUR
8,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Nuci caju intregi, prajite si sarate, 200 g, Herbal Sana

Nuci caju intregi, prajite si sarate, 200 g, Herbal Sana

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Mini migdale, 200 g, Sanovita

Mini migdale, 200 g, Sanovita

SANOVITA
15,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra proteica cu aroma Vanilie Total Whey, 260 g, Gold Nutrition

Pudra proteica cu aroma Vanilie Total Whey, 260 g, Gold Nutrition

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Baton Proteic cu Iaurt si Mere Total Protein Bar, 46 g, Gold Nutrition

Baton Proteic cu Iaurt si Mere Total Protein Bar, 46 g, Gold...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra proteica cu Capsuni si Banane Total Whey, 260g, Gold Nutrition

Pudra proteica cu Capsuni si Banane Total Whey, 260g, Gold Nutrition

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra proteica cu Ciocolata si Alune Total Whey, 260 g, Gold Nutrition

Pudra proteica cu Ciocolata si Alune Total Whey, 260 g, Gold...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra Proteica Vegetala V-Protein, 240 g,  Alune de padure, Gold Nutrition

Pudra Proteica Vegetala V-Protein, 240 g, Alune de padure, Gold...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra Proteica Vegetala cu aroma de ciocolata V-Protein, 240 g, Gold Nutrition

Pudra Proteica Vegetala cu aroma de ciocolata V-Protein, 240...

Vezi Politica confidentialitate date personale