Maca (ingrediente active)

Maca este o planta care isi are originea in muntii Anzi Peruvieni si este cunoscuta stiintific ca Lepidium meyenii, adeseori denumita si ginsengul peruvian. De-a lungul a mii de ani, populatia din Peru a folosit Maca ca aliment si ca o resursa naturala pentru sustinerea sanatatii.

Ce este Maca - beneficii si efecte adverse

Oamenii din Peru au cultivat Maca de mai bine de 2.000 de ani. Este una dintre putinele plante comestibile care poate supravietui conditiilor meteorologice dure, de la altitudini de peste 4.000 de metri din Anzii Peruvieni. In mod traditional, Maca era folosita de poporul andin ca aliment, consumand-o intr-o bautura fermentata sau ca terci. In plus, poporul indigen folosea Maca pentru sustinerea sanatatii sistemului respirator.

Ce este Maca

Maca este o leguma crucifera inrudita cu broccoli, conopida si varza.  Iar radacina de Maca, partea plantei cel mai frecvent utilizata, contine fibre, aminoacizi, vitamine si minerale. De asemenea, contine si alti compusi bioactivi, inclusiv macamide, macaridina, alcaloizi si glucozinolati, despre care se crede ca sunt responsabili pentru beneficiile pe care le aduce sanatatii organismului uman.

Beneficii Maca

√ Cateva studii stiintifice limitate sugereaza ca Maca poate contribui la imbunatatirea apetitului sexual. Cu toate acestea, cercetarea este limitata in acest sens.

√ Maca poate contribui la imbunatatirea anumitor aspecte ale calitatii spermei. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetari pentru a intelege pe deplin modul in care Maca influenteaza fertilitatea masculina.

√ Conform unor studii incipiente, Maca poate contribui la reducerea unor simptome specifice menopauzei. Cu toate acestea, nu exista suficiente dovezi pentru a determina daca Maca este sigura sau eficienta in ameliorarea simptomelor menopauzei.

√ Unele dovezi stiintifice sugereaza ca Maca poate contribui la imbunatatirea energiei celulare si poate influenta pozitiv starea de spirit.

√ De asemenea, se pare ca Maca poate contribui la sanatatea creierului si a pielii.

√ Radacina de Maca promoveaza, de asemenea si antioxidantii naturali din organism, cum ar fi glutationul si superoxid dismutaza.

√ Antioxidantii existenti in Maca contribuie si la reducerea stresului oxidativ al celulelor.

Cum se foloseste Maca

Maca este disponibila in multe forme de prezentare, inclusiv capsule si pulberi. Asadar, puteti adauga pudra de Maca la smoothie-uri, fulgi de ovaz, produse de patiserie, batoane energetice si multe altele. Are un gust de nuca, asemanator cu untul, asa ca se potriveste bine cu multe arome mai dulci.  Doza optima pentru uz medicinal nu a fost stabilita inca. Cu toate acestea, doza de pulbere de radacina de Maca utilizata in diferite studii clinice variaza in general intre 1,5-3 g pe zi.

Efecte adverse pentru Maca

Maca este considerata sigura pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, daca exista o afectiune de sanatate, se asteapta nasterea unui bebe sau se alapteaza, discutati cu medicul de familie inainte de a lua produse ce contin Maca. Este posibil sa nu fie adecvat sau sigur pentru toata persoanele.

Concluzie: 

Desi cercetarile efectuate cu privire la efectele potentiale ale Maca asupra sanatatii sunt limitate, unele dovezi sugereaza ca administrarea de suplimente pe baza de Maca pot contribui la imbunatatirea anumitor aspecte ale sanatatii sexuale si fertilitatii, la reducerea simptomelor de menopauza si la imbunatatirea dispozitiei anumitor persoane.  Insa, nu trebuie sa uiti ca un regim alimentar si sportiv echilibrat iti poate imbunatati calitatea vietii.

Mai jos ti-am pregatit gama noastra de produse cu continut de Maca. Pentru alegeri potrivite si griji mai putine!