Vitamina A (ingrediente active)

Vitamina A este un nutrient important ce contribuie la sanatatea vederii, cresterii, diviziunii celulare, reproducerii si imunitatii. Vitamina A are si proprietati antioxidante si de aceea contribuie si in protejarea celulelor impotriva efectelor radicalilor liberi (stresul oxidativ).

 

 

 

 

Vitamina A-beneficii si surse naturale

 

 

 

 

Desi vitamina A este adesea considerata un nutrient singular, de fapt este vorba despre un grup de compusi solubili in grasimi, ce include atat retinolul, retinina, acidul retinoic, retinoizi cat si cartenoizi.

Ce trebuie sa stii despre Vitamina A

Vitamina A se prezinta sub doua forme importante in alimentele de baza, si anume:
Vitamina A preformata - retinol si esteri retinilici, forme ce se regasesc exclusiv in produsele de origine animala, cum ar fi lactatele, ficatul si pestele.
Carotenoizii de provitamina A - o a doua forma care se gaseste din abundenta in alimentele vegetale, cum ar fi fructele, legumele si uleiurile.
Pentru a utiliza ambele forme de vitamina A, corpul uman trebuie sa le transforme in acid retinian si retinoic, formele active ale vitaminei A.

 



Beneficiile vitaminei A
Cercetarile clinice releva importanta vitaminei A si beneficiile pe care ea le ofera sanatatii organismului uman.

Degenerescenta maculara legata de varsta. Un studiu clinic amplu a aratat ca persoanele cu risc crescut de degenerescenta maculara avansata legata de varsta si-au redus riscul de a dezvolta aceasta afectiune cu 25%, luand o combinatie specifica de vitamine care includea beta-caroten. In schimb, nu este complet clar rolul pe care l-a jucat beta-carotenul.
Carotenoizii de provitamina A pot fi considerati antioxidanti puternici, respectiv beta carotenul, alfa carotenul si beta criptoxantina.
Vitamina A poate contribui pozitiv asupra imunitatii prin stimularea raspunsurilor ce au drept scop protejarea organismului de boli si infectii. Vitamina A este implicata in crearea anumitor celule, inclusiv celulele B si celulele T, care joaca un rol central in raspunsurile imune.
Vitamina A este folosita in cremele topice pentru a reduce ridurile fine, petele si rugozitatea si pentru a trata acneea. Ajuta la stimularea productiei de colagen.
Vitamina A este un nutrient vital ce contribuie la sanatatea ochilor si dezvoltarea fatului.
Contribuie la buna asimilare a calciului in organism.
Contribuie la buna functionarea a sistemului digestiv si reproducator.
Contribuie la distingerea corecta a culorilor.




Surse de vitamina A

Vitamina A se regaseste in multe alimente bogate in beta-caroten, cum ar fi: galbenusuri de ou,  ficat de vita, unt, ulei de ficat de cod, ficat de pui, somon, branza Cheddar, macrou, pastrav, cartofi dulci, dovleac, morcovi, spanac, varza, dovleac placintar, pepene galben, papaya, ardei rosii.
Iar corpul uman transforma beta-carotenul in vitamina A, atat de utila proceselor fiziologice.

Suplimentul oral de vitamina A reprezinta o alternativa viabila in principal pentru persoanele a caror dieta este saraca sau limitata sau care au o afectiune ce necesita sporirea aportului de vitamina A, cum ar fi boala pancreatica, boala oculara sau rujeola.

Atentie! Daca luati vitamina A pentru proprietatile sale antioxidante, retineti ca este posibil ca suplimentul alimentar sa nu ofere aceleasi beneficii ca si antioxidantii naturali obtinuti din alimente.




 



Doza optima de vitamina A
Cantitatea zilnica recomandata de vitamina A este de 900 micrograme (mcg) pentru barbati adulti si 700 mcg pentru femeile adulte.

Varsta Barbati Femei
Copii
1-3 ani - - 300 mcg/zi
4-8 ani - - 400 mcg/zi
9-13 ani - - 600 mcg/zi
14 ani+ 900 mcg/zi 700 mcg/zi -
Femei insarcinate/19 ani+ - 770 mcg/zi -
Perioada de lactatie/19 ani+ - 1,300 mcg/zi -
Doza zilnica recomandata de vitamina A exprimata in mcg

 



Efecte secundare

Prea multa vitamina A poate fi daunatoare. Chiar si o singura doza mare de peste 200.000 mcg poate provoca: greata, varsaturi, vertij, vedere incetosata. Iar administrarea pe termen lung a peste 10.000 mcg pe zi din suplimente orale de vitamina A  poate cauza: subtierea oaselor, leziuni hepatice, durere de cap, diaree, greata, iritatie de piele, dureri in articulatii si oase, defecte congenitale.
Atentie! Daca va aflati in perioada de sarcina discutati cu medicul specialist inainte de a lua vitamina A. Utilizarea in exces a vitaminei A in timpul sarcinii poate determina malformatii congenitale.




Interactiuni posibile cu alte medicamente

! Utilizarea orala a suplimentelor de vitamina A in timp administrari de medicamente anticoagulante pentru prevenirea cheagurilor de sange,  si poate creste riscul de sangerare.

Luarea in doze mari de suplimente de vitamina A poate provoca leziuni hepatice. Combinarea dozelor mari de suplimente de vitamina A cu alte medicamente hepatotoxice pot creste riscul de boli hepatice.

Anumite medicamente pentru pierderea in greutate poate scadea absorbtia surselor alimentare de vitamina A.  In aceasta situatie exista alternativa suplimentului alimentar de tip multivitamine cu vitamina A si beta-caroten.

! Nu este recomandata utilizarea de suplimente de vitamina A in asociere cu Retinolul. Acest lucru ar putea creste riscul de inregistrare a unor niveluri ridicate de vitamina A in sange.

Atat deficienta, cat si surplusul de vitamina A pot provoca reactii adverse severe. Prin urmare, desi este esential sa se intruneasca o DZR de 700-900 mcg zilnic pentru adulti, este de asemenea important sa nu se depaseasca limita superioara zilnica de 3.000 mcg.


Suplimentele alimentare nu inlocuiesc un mod de viata sanatos si o dieta echilibrata. Cititi cu atentie prospectul si informatiile de pe ambalajul produsului.


Mai jos ti-am pregatit o lista cu suplimente alimentare si produse cosmetice ce contin vitamina A. Alegeti favoritul si adauga-l in rutina ta zilnica de ingrijire.  Pentru alegeri potrivite si griji mai putine!

 


 

Ne dorim ca informatiile scrise, imaginile si elementele grafice prezentate in articolul nostru sa-ti fie de folos. Acestea vor fi considerate doar o informare generala, ele nu substituie in niciun caz o recomandare specializata. Iti recomandam ca inainte de a actiona sub orice forma, ca urmare a unei informatii prezentate in articolul nostru, sa apelezi prioritar la recomandarile unui specialist din domeniul vizat de textul redactat!

 

  • ● Drugs supplements vitamin A-mayoclinic.org
  • ● Vitamin A-healthline.com
  • ● Supplement guide vitamin A-webmd.com

 


Data ultimei actualizari: 22-02-2023

Produse care contin Vitamina A

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Crema antirid cu calciu MineralActiv, 50 ml, AslaVital

Crema antirid cu calciu MineralActiv, 50 ml, AslaVital

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
A-Z Vitamine + Minerale + Microelemente Aktiv, 15 tablete efervescente, DoppelHerz

A-Z Vitamine + Minerale + Microelemente Aktiv, 15 tablete efervescente,...

(1)
DOPPELHERZ
23,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Lapte praf Nutri-Biotik 1, 0-6 luni, 800 g, Aptamil

Lapte praf Nutri-Biotik 1, 0-6 luni, 800 g, Aptamil

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Lapte praf Nutri-Biotik 1+, 1-2 ani, 800 g, Aptamil

Lapte praf Nutri-Biotik 1+, 1-2 ani, 800 g, Aptamil

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Floral'Aise Lactobacili si Vitamina A, 20 capsule, Biessen

Floral'Aise Lactobacili si Vitamina A, 20 capsule, Biessen

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Formula de lapte praf Bio de capra 3, +10 luni, 400 g, Holle Baby Food

Formula de lapte praf Bio de capra 3, +10 luni, 400 g, Holle...

(3)
HOLLE BABY
63,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Crema regeneranta cu miere, laptisor de matca si vitamina A si E, 30ml, Apidava

Crema regeneranta cu miere, laptisor de matca si vitamina A...

(1)
APIDAVA
17,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Lapte praf Bio 2 Lactana, +6 luni, 600 g, Topfer

Lapte praf Bio 2 Lactana, +6 luni, 600 g, Topfer

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Lapte praf Bio 1 Lactana, + 0 luni, 600 g, Topfer

Lapte praf Bio 1 Lactana, + 0 luni, 600 g, Topfer

(6)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Vitamina A, 10ml, Trio Verde

Vitamina A, 10ml, Trio Verde

TRIO VERDE
27,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Lapte praf Bio Kinder Lactana, +12 luni, 500 g, Topfer

Lapte praf Bio Kinder Lactana, +12 luni, 500 g, Topfer

(10)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Crema hidratanta foto protectoare cu lapte de capra, SPF 20, 50 ml, Ziaja

Crema hidratanta foto protectoare cu lapte de capra, SPF 20,...

(1)
ZIAJA
17,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Vitamina A si D2, 30 capsule, Biofarm

Vitamina A si D2, 30 capsule, Biofarm

BIOFARM
16,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Crema cu Vitaminele A, E si C, 50 ml, Santaderm

Crema cu Vitaminele A, E si C, 50 ml, Santaderm

(1)
SANTADERM
11,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Supradyn Fast Energy cu Multivitamine si Coenzima Q10, 10 Plicuri, Bayer

Supradyn Fast Energy cu Multivitamine si Coenzima Q10, 10 Plicuri,...

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Crema contur ochi fara parfum Q10 si ceai verde Face Care, 30 ml, Cosmetic Plant

Crema contur ochi fara parfum Q10 si ceai verde Face Care, 30...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Crema hidratanta cu galbenele, pantenol, vitamina A, E si filtru UV, 50 ml, Cosmetic Plant

Crema hidratanta cu galbenele, pantenol, vitamina A, E si filtru...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Crema de maini cu Vitamina A,C si unt de shea Lifting Solution, 80ml, Ziaja

Crema de maini cu Vitamina A,C si unt de shea Lifting Solution,...

ZIAJA
12,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Crema de corp cu ulei jojoba, vitamina A si E, 150 ml, Herbagen

Crema de corp cu ulei jojoba, vitamina A si E, 150 ml, Herbagen

HERBAGEN
26,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Vitamina A naturala, 30 capsule, Fares

Vitamina A naturala, 30 capsule, Fares

FARES
26,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Gel de dus Spa cu alge marine, vitamina A si glicerina, 500 ml, Ziaja

Gel de dus Spa cu alge marine, vitamina A si glicerina, 500...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Lapte nutritiv vitaminizant cu vitamina A si F Clasic, 200 ml, Farmec

Lapte nutritiv vitaminizant cu vitamina A si F Clasic, 200 ml,...

FARMEC
11,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Dermato cosmetic
Lotiune nutritiva speciala Vit Vitella U Nutrilotio, 120 ml, Benemedo

Lotiune nutritiva speciala Vit Vitella U Nutrilotio, 120 ml,...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania Dermato cosmetic
Crema antirid pentru contur ochi Gerovital H3 Derma+, 15 ml, Gerovital

Crema antirid pentru contur ochi Gerovital H3 Derma+, 15 ml,...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Crema cu vitamina A, 40 ml, Mebra

Crema cu vitamina A, 40 ml, Mebra

(1)
MEBRA
8,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Dermato cosmetic
Crema activa Acne Out, 30 ml, Biotrade

Crema activa Acne Out, 30 ml, Biotrade

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Selezin ACE Complex, 30 tablete, Walmark

Selezin ACE Complex, 30 tablete, Walmark

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania Dermato cosmetic
Crema antirid si fermitate Gerovital H3 Derma+, 50 ml, Farmec

Crema antirid si fermitate Gerovital H3 Derma+, 50 ml, Farmec

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Crema hidratanta cu vitamina A si E, 40 g, Mebra

Crema hidratanta cu vitamina A si E, 40 g, Mebra

MEBRA
14,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Crema cu Vitamina A, 100 ml, Mebra

Crema cu Vitamina A, 100 ml, Mebra

MEBRA
16,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Vitamine si minerale esentiale, 40 comprimate, Alevia

Vitamine si minerale esentiale, 40 comprimate, Alevia

ALEVIA
17,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Dermato cosmetic
Crema cu vitamine si zinc Vit Vitella Zn, 75 g, Benemedo

Crema cu vitamine si zinc Vit Vitella Zn, 75 g, Benemedo

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Dermato cosmetic
Crema cu vitamine Vit Vitella Extreme, 75 g, Benemedo

Crema cu vitamine Vit Vitella Extreme, 75 g, Benemedo

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vizual Total, 30 capsule, Doppelherz

Vizual Total, 30 capsule, Doppelherz

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
A-Z Depot cu Luteina, 30 comprimate, Doppelherz

A-Z Depot cu Luteina, 30 comprimate, Doppelherz

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Multi Vitamine si Minerale, 237 ml, Childlife Essentials

Multi Vitamine si Minerale, 237 ml, Childlife Essentials

(4)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Omega 3 cu vitaminele A+D+E+C pentru copii Aktiv, 30 capsule masticabile, Doppelherz

Omega 3 cu vitaminele A+D+E+C pentru copii Aktiv, 30 capsule...

(1)

Vezi Politica confidentialitate date personale