Reteta - Clatite cu ciocolata si zmeura (retete gatit impreuna)

Reteta Clatite cu ciocolata alba si zmeura Reteta Clatite cu ciocolata alba si zmeura

Fă-ți ziua mai dulce cu aceste clătite pufoase și sănătoase, pline de arome delicioase și toppinguri care îți aduc zâmbetul pe buze! 🥞🍓

 

Clătite cu ciocolată și zmeură

 


Ingrediente:

    • 🌾 170 g făină de ovăz
    • 🥥 1 lingură ulei de cocos
    • 🥛 250 ml băutură vegetală de ovăz
    • 🧁 10 g praf de copt
    • 🍯 2 linguri jumătate zahăr brun
    •  🍦 15 ml esență de vanilie
    • 🍃 15 picături stevia
    • 🌰 30 g alune de pădure
    • 🍫 Ciocolată albă pentru topping
    • 🍯 Sirop de agave (sau arțar)
    • 🍓 200 g zmeură

Mod de preparare:

Pasul 1

Într-un bol mare, amestecă făina de ovăz cu praful de copt. Asigură-te că se omogenizează bine pentru a distribui uniform agentul de creștere. Într-un vas mic, la bain-marie (sau la foc mic), adaugă zahărul brun, uleiul de cocos și aproximativ 50 ml lapte de ovăz. Amestecă până când zahărul și uleiul de cocos se topesc complet.

Pasul 2

Toarnă compoziția lichidă peste ingredientele uscate. Adaugă esența de vanilie, restul de lapte de ovăz (la temperatura camerei) și picăturile de stevia. Amestecă bine până obții o compoziție omogenă și las-o să se odihnească timp de 10 minute pentru a se activa praful de copt.

Pasul 3

Încălzește o tigaie antiaderentă la foc mediu și adaugă puțin ulei de cocos. Toarnă câte un polonic mic de compoziție în tigaie și întinde-l ușor pentru a forma clătite rotunde. Gătește fiecare clătită aproximativ 2-3 minute pe fiecare parte, până devin aurii.

Pasul 4

Așază clătitele pe farfurie și decorează-le cu zmeură proaspătă, ciocolată albă rasă sau topită, alune de pădure tocate și un strop de sirop de agave sau arțar.

🍽️Sugestie de servire: Servește clătitele calde, cu un pahar de lapte vegetal sau ceai 🍵. Poți adăuga extra fructe de pădure sau un strat subțire de iaurt grecesc pentru un contrast delicios de texturi și arome.

Această rețetă este o opțiune perfectă pentru un mic dejun dulce, dar sănătos, sau pentru o gustare de răsfăț!

Rețeta se prepară ușor în doar 15 minute, are un timp total de gătire de 20 de minute și este ideală pentru 6-8 porții.

Rețetă dezvoltată de către Raluca Dinu - Medic rezident Diabet, Nutriție și Boli metabolice.

Data ultimei actualizari: 23-07-2025

Vezi Politica confidentialitate date personale