Reteta - Prajitura cu zmeura (retete gatit impreuna)

Reteta - Prajitura cu zmeura Reteta - Prajitura cu zmeura

O prăjitură aromată și hrănitoare, în care gustul dulce-acrișor al zmeurei se combină perfect cu textura fină a ovăzului și crocantul nucilor. Ideală pentru un desert sănătos sau o gustare dulce, această rețetă simplă aduce bucurie în fiecare felie!

 

Prăjitură cu zmeură

 


Ingrediente:

  • 🌾 200 g făină integrală
  • 🥛 260 ml băutură vegetală (migdale, soia, ovăz etc.)
  • 🥣 200 g fulgi de ovăz
  • 🍯 200 g zahăr brun
  • 🌰 Câteva nuci (opțional, pentru un plus de crunchy)
  • 🍓 200 g zmeură proaspătă sau congelată
  • 🥚 3 ouă proaspete

Mod de preparare:

Pasul 1

Într-un bol mare, amestecă făina integrală, fulgii de ovăz și zahărul brun. Dacă dorești o prăjitură mai pufoasă, poți adăuga și 1 linguriță de praf de copt. Acest pas ajută la omogenizarea texturii și distribuirea uniformă a ingredientelor. Într-un alt bol, bate ouăle cu laptele vegetal până obții o compoziție omogenă. Dacă dorești, poți adăuga o esență de vanilie sau o coajă rasă de lămâie pentru un plus de aromă.

Pasul 2

Peste ingredientele uscate, adaugă treptat amestecul de ouă și lapte. Amestecă ușor cu o spatulă sau cu un tel, având grijă să nu formezi cocoloașe. Adaugă zmeura proaspătă sau congelată. Dacă folosești zmeură congelată, asigură-te că ai lăsat-o să se decongeleze înainte, astfel încât să nu lase apă în prăjitură. Toacă grosier câteva nuci și adaugă-le în compoziție. Nucile oferă o textură crocantă și un gust bogat, care se combină perfect cu dulceața zmeurei.

Pasul 3

Toarnă compoziția într-o tavă tapetată cu hârtie de copt sau unsă cu puțin ulei vegetal. Nivelează suprafața prăjiturii cu o spatulă pentru a asigura o coacere uniformă. Preîncălzește cuptorul la 180°C. Coace prăjitura timp de 45-50 de minute. Este gata atunci când trece testul scobitorii – dacă scobitoarea iese curată, prăjitura este coaptă. După ce prăjitura s-a răcit, decoreaz-o cu zmeură proaspătă, câteva nuci întregi, ciocolată albă rasă și, opțional, stropește-o cu sirop de arțar sau miere pentru un luciu atrăgător.

🍽️ Servire și sugestii:
Prăjitura cu zmeură poate fi servită caldă sau rece. Poți adăuga o lingură de iaurt grecesc, o cupă de înghețată de vanilie sau o linguriță de sos de fructe de pădure pentru un plus de savoare. Este perfectă ca desert de weekend, gustare dulce sau mic dejun sănătos.

Rețeta se prepară ușor în doar 15 minute, are un timp total de gătire de 45 de minute și este ideală pentru 2 porții.

Rețetă dezvoltată de către Raluca Dinu - Medic rezident Diabet, Nutriție și Boli metabolice.

Data ultimei actualizari: 23-07-2025

Vezi Politica confidentialitate date personale