Ashwagandha (ingrediente active)

Ashwagandha este un arbust vesnic verde, care creste in Asia si Africa. Numele sau botanic este Withania somnifera dar este mai cunoscut sub denumirea populara de „ginseng indian” sau „cires de iarna”.

 

 

 

 

Ashwagandha - beneficii si contraindicatii

 

 

 

 

Deoarece ashwagandha este folosita in mod traditional ca adaptogen (substante naturale care ajuta organismul sa se adapteze la diversele provocari ale vietii), se crede ca ajuta organismul sa reziste mai bine stresului fizic si mental. Ashwagandha este una dintre cele mai importante plante medicinale din Ayurveda, care este o forma traditionala de medicina alternativa bazata pe principiile indiene de refacere a organismului pe cale naturala.

 


Ce trebuie sa stii despre Ashwagandha

„Ashwagandha” in sanscrita semnifica „mirosul calului”, care se refera atat la mirosul plantei, cat si la capacitatea ei potentiala de a creste "puterea" organismului uman. In medicina ayurvedica, ashwagandha este considerata un Rasayana, aceasta inseamna ca ajuta la mentinerea "tineretii", atat fizic cat si mental.

De sute de ani, oamenii au folosit radacinile si fructele rosii-portocalii ale ashwagandha deoarece se crede ca aceasta planta contribuie la obtinerea unui efect de tonic general pentru a stimula energia si a reduce stresul si anxietatea.



Beneficiile Ashwagandha

√  Pentru unele persoane administrarea de ashwagandha pe cale orala pare sa contribuie la reducerea starii de anxietate cauzate de stres. De asemenea, ar putea ajuta la reducerea cresterii in greutate asociata stresului. Studiile efectuate indica faptul ca Ashwagandha reduce nivelul cortizolului ( hormonul stresului) din corp.

  Ashwagandha poate contribui la imbunatatirea performantei fizice la sportivi, asigurand un VO2 max. (rata maxima de consum de oxigen care poate fi atinsa in timpul efortului fizic) si o buna sursa de energie.

√  Ashwagandha poate contribui la fertilitatea masculina. Cu toate acestea, este nevoie de ceva mai multe cercetari in domeniu pentru ca informatia sa devina o certitudine.

  Suplimentele Ashwagandha contribuie la imbunatatirea memoriei, timpul de reactie si capacitatea de a indeplini sarcini intelectuale.

  Dovezile recente sugereaza ca ashwagandha poate contribui la imbunatatirea somnului si calitatea acestuia.





Doza recomandata de Ashwagandha

 

In urma studiile efectuate s-a demonstrat ca administrarea de 250-600 mg pe zi poate genera beneficiile mentionate mai sus.


Dozele capsulelor contin adesea intre 250 si 1.500 mg de ashwagandha.
Planta este comercializata fie sub forma de capsule, pulbere sau extract lichid.
Ashwagandha este considerata un produs relativ sigur pentru marea majoritate a oamenilor.
Cu toate acestea, nu este potrivit pentru toata lumea, asa ca este important sa discuti cu medicul de familie inainte de a adauga ashwagandha la rutina ta zilnica de ingrijire.
Iar in unele cazuri, administrarea de doze mai mari poate provoca reactii adverse neplacute.



 


Efecte adverse si Contraindicatii

Oamenii pot tolera de obicei ashwagandha in doze mici pana la medii. Iar in ceea ce priveste efectele secundare, nu exista suficiente studii pe termen lung pentru a examina pe deplin posibilele reactii adverse. In schimb trebuie sa stii ca nu este recomandata:
persoanelor cu ulcer gastric, copiilor, femeilor insarcinate sau celor care alapteaza.
persoanelor care folosesc medicatie sedativa, hipoglicemianta, hipotensoare sau hormoni tiroidieni.
Pentru dozele recomandate nu au fost semnalate efecte secundare. Insa administrarea unor cantitati mari de ashwagandha poate duce la tulburari digestive, diaree, greata si varsaturi. Acest lucru se poate datora iritatiei mucoasei intestinale.



Interactiuni posibile cu alte medicamente

Inainte de a incepe sa utilizezi suplimente de ashwagandha este important sa discuti cu medicul de familie.
Ashwagandha ar putea interactiona cu sedativele, medicamentele pentru anxietate, suplimentele tiroidiene, cu medicamentele care suprima sistemul imunitar si cu cele care vizeaza hipertensiunea arteriala si diabetul.

 


Concluzii

Ashwagandha este o planta importanta din punct de vedere medical si are un impact dovedit asupra sanatatii umane. Cercetarile stiintifice sugereaza ca suplimentarea timp de opt saptamani cu extract de radacina de Ashwagandha a fost asociata cu o reducere semnificativa a nivelului de stres si a imbunatatit calitatea generala a vietii.

De retinut insa, un aspect! Starea de bine o poti obtine si fara administrarea de suplimente alimentare

Incearca astazi:
sa petreci mai mult timp in aer liber,
sa dormi suficient,
sa-ti antrenezi corpul participand la activitati fizice placute,
sa petreci timp liber cu cei dragi si sa-ti stabilesti limitele care vor proteja si prioritiza sanatatea fizica si mentala.

Suplimentele alimentare nu inlocuiesc un mod de viata sanatos si o dieta echilibrata. Cititi cu atentie prospectul si informatiile de pe ambalajul produsului.

Mai jos ti-am pregatit gama noastra de produse cu continut de ashwagandha. Pentru alegeri potrivite si griji mai putine!


 

Ne dorim ca informatiile scrise, imaginile si elementele grafice prezentate in articolul nostru sa-ti fie de folos. Acestea vor fi considerate doar o informare generala, ele nu substituie in niciun caz o recomandare specializata. Iti recomandam ca inainte de a actiona sub orice forma, ca urmare a unei informatii prezentate in articolul nostru, sa apelezi prioritar la recomandarile unui specialist din domeniul vizat de textul redactat!

 

  • ● Ashwagandha-ncbi.nlm.nih.gov
  • ● ashwagandha-webmd.com
  • ● Ashwagandha-healthline.com
  • ● Safety of Ashwagandha-medicalnewstoday.com

 


Data ultimei actualizari: 22-02-2023

Gama de produse ce contine Ashwagandha

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vezi Oferta
Dr Harmony Longevita, 90 capsule, Regenswiss Pharma

Dr Harmony Longevita, 90 capsule, Regenswiss Pharma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
MagneVie Stress Resist Ashwagandha, 30 comprimate filmate, Sanofi

MagneVie Stress Resist Ashwagandha, 30 comprimate filmate, Sanofi

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Stressclean Complex, 30 comprimate filmate, Sun Wave Pharma

Stressclean Complex, 30 comprimate filmate, Sun Wave Pharma

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Citibac Alpha Plus, 20 fiole buvabile, NaturPharma

Citibac Alpha Plus, 20 fiole buvabile, NaturPharma

CITIBAC
217,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha KSM-66, 120 capsule, Ostrovit

Ashwagandha KSM-66, 120 capsule, Ostrovit

(1)
OSTROVIT
53,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sirop cu fructoza Alergoplant R36, 100 ml, Fares

Sirop cu fructoza Alergoplant R36, 100 ml, Fares

FARES
30,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vital, 60 capsule, Fares

Vital, 60 capsule, Fares

FARES
72,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ashwagandha, 400mg, 60 capsule, Niavis

Ashwagandha, 400mg, 60 capsule, Niavis

NIAVIS BIO
31,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha pulbere Bio, 125 g, Niavis

Ashwagandha pulbere Bio, 125 g, Niavis

NIAVIS BIO
21,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha KSM-66, 120 tablete, OstroVit

Ashwagandha KSM-66, 120 tablete, OstroVit

OSTROVIT
58,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
- 10%
Ashwagandha, 400 mg, 90 capsule, Adams Supplements

Ashwagandha, 400 mg, 90 capsule, Adams Supplements

ADAMS SUPPLEMENTS
41,00 LEI 36,90 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vitamineral Energy, 30 capsule, Dietmed

Vitamineral Energy, 30 capsule, Dietmed

DIETMED
59,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pachet Ashwagandha KSM-66, 30 + 30 capsule, Cosmopharm

Pachet Ashwagandha KSM-66, 30 + 30 capsule, Cosmopharm

COSMOPHARM
102,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwaganda KSM-66, 700 mg, 30 capsule, Cosmopharm

Ashwaganda KSM-66, 700 mg, 30 capsule, Cosmopharm

COSMOPHARM
67,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 25%
StressDefense, 30 capsule, Pro Humano+

StressDefense, 30 capsule, Pro Humano+

PRO HUMANO
50,50 LEI 37,88 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Neuro Clar, 60 capsule vegetale, Alevia

Neuro Clar, 60 capsule vegetale, Alevia

ALEVIA
91,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha pulbere Bio, 125 g, Obio

Ashwagandha pulbere Bio, 125 g, Obio

OBIO
26,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha Bio 500 mg, 200 de tablete, Maya Gold

Ashwagandha Bio 500 mg, 200 de tablete, Maya Gold

MAYA GOLD
36,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ashwagandha extract, 60 capsule, DVR Pharm

Ashwagandha extract, 60 capsule, DVR Pharm

DVR PHARM
26,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ashwagandha + Magneziu, 60 capsule, DVR Pharm

Ashwagandha + Magneziu, 60 capsule, DVR Pharm

DVR PHARM
27,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ashwagandha, 60 capsule, DVR Pharm

Ashwagandha, 60 capsule, DVR Pharm

DVR PHARM
29,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Relaxirem Biotics Bluenight, 15 comprimate, Remedia

Relaxirem Biotics Bluenight, 15 comprimate, Remedia

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Relaxirem biotics Bluecalm, 30 comprimate, Remedia

Relaxirem biotics Bluecalm, 30 comprimate, Remedia

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha Rasayan, 120 tablete, Ayurmed

Ashwagandha Rasayan, 120 tablete, Ayurmed

AYURMED
79,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ashwagandha KSM-66, 300 mg, 60 capsule, Remedia

Ashwagandha KSM-66, 300 mg, 60 capsule, Remedia

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Extract de radacina Ashwagandha KSM-66 Premium, 60 capsule, Boost4Life

Extract de radacina Ashwagandha KSM-66 Premium, 60 capsule,...

(3)
BOOST4LIFE
67,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
ZenBleu, 30 comprimate, Bleu Pharma

ZenBleu, 30 comprimate, Bleu Pharma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha Extract 470 mg, 100 capsule, GNC

Ashwagandha Extract 470 mg, 100 capsule, GNC

GNC
189,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha pulbere Bio, 250 g, Maya Gold

Ashwagandha pulbere Bio, 250 g, Maya Gold

MAYA GOLD
29,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha, 600 mg, 60 capsule, GNC

Ashwagandha, 600 mg, 60 capsule, GNC

GNC
209,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 25%
Cool Day Platinum Range Platinum, 30 tablete, Power of Nature

Cool Day Platinum Range Platinum, 30 tablete, Power of Nature

POWER OF NATURE
54,50 LEI 40,88 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 20%
Pachet Cool Day 30 capsule + Vitamina B12 1000μg 20 tablete, Power of Nature

Pachet Cool Day 30 capsule + Vitamina B12 1000μg 20 tablete,...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Fitodolor, 30 capsule, Fares

Fitodolor, 30 capsule, Fares

FARES
33,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ashwagandha cu Ginseng, 60 capsule, Fares

Ashwagandha cu Ginseng, 60 capsule, Fares

FARES
47,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha, 500 mg, 60 capsule, Herba Ayurvedica

Ashwagandha, 500 mg, 60 capsule, Herba Ayurvedica

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Stressclean Forte, 60 comprimate, Sun Wave Pharma

Stressclean Forte, 60 comprimate, Sun Wave Pharma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha pulbere ecologica, 100 g, Organic India

Ashwagandha pulbere ecologica, 100 g, Organic India

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwaganda KSM-66, 30 capsule, Zeynth

Ashwaganda KSM-66, 30 capsule, Zeynth

ZENYTH
43,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha, 60 capsule, Organic India

Ashwagandha, 60 capsule, Organic India

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Complete Flexibility, 60 capsule, Organic India

Complete Flexibility, 60 capsule, Organic India

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Feronix, 60 capsule, Herbagetica

Feronix, 60 capsule, Herbagetica

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha KSM-66, 30 capsule, Cosmo Pharm

Ashwagandha KSM-66, 30 capsule, Cosmo Pharm

(1)
COSMOPHARM
64,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha 400 mg, 60 capsule

Ashwagandha 400 mg, 60 capsule

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ashwagandha, 60 capsule, Herbagetica

Ashwagandha, 60 capsule, Herbagetica

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha KSM-66 300 mg, 60 capsule, Zenyth

Ashwagandha KSM-66 300 mg, 60 capsule, Zenyth

ZENYTH
67,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha SE, 500 mg, 60 capsule vegetale, Natures Way

Ashwagandha SE, 500 mg, 60 capsule vegetale, Natures Way

(1)

Vezi Politica confidentialitate date personale