Cupru (ingrediente active)

Timp citire: 8 minute

Inapoi la Blog Tei Vezi si alte articole din INGREDIENTE ACTIVE

Cuprul este un oligomineral esential. Se gaseste in toate tesuturile corpului si contribuie la producerea de globule rosii si mentinerea sanatatii celulelor nervoase si a sistemului imunitar.

Cuprul - beneficii si doze recomandate

Cuprul ca si mineral contribuie la formarea colagenului si la absoarbtia fierului, in plus participa si in procesul de producere a energiei interne. Majoritatea cuprului din organism se gaseste localizat la nivelul ficatului, creierului, inimii, rinichilor si muschilor scheletici. Atat excesul cat si deficienta de cupru pot afecta modul in care functioneaza creierul. Deficienta este rara, dar poate duce la dezechilibre ale sistemului cardiovascular si nu numai.

Ce trebuie sa stii despre Cupru

Cuprul asa cum am mentionat deja este un oligoelement chimic contribuie intr-o serie de reacții ce au loc la nivelul celulelor sangvine, in cadrul cupro-enzimelor. Proprietatile sale contribuie la realizarea de conexiuni intre colagen si elastina, avand rolul de a contribui la prevenirea deteriorarii sistemului cardiovascular. Dar hai mai bine sa descoperi toate beneficiile pe care le ofera cuprul in interiorul organismului uman.

Beneficiile Cuprului

√ Contribuie la productia de globule rosii din sange (eritrocite).

√ Contribuie la reglarea functiei sistemului cardiovascular.

√ Contribuie la absorbtia optima a fierului.

√ Contribuie la sanatatea sistemului genital masculin.

√ Contribuie la dezvoltarea si intretinerea oaselor, a tesutului conjunctiv si a organelor precum creierul si inima.

√ Este implicat in activarea sistemului imunitar.

√ Contribuie la producerea de colagen si elastina, componente structurale majore ale corpului uman.

√ Cuprul poate avea si o functie antioxidanta. Poate contribui la reducerea productiei de radicali liberi.

Surse de Cupru

Surse naturale
Multe produse alimentare contin in mod natural cupru iar un regim alimentar echilibrat va asigura necesarul optim de cupru pentru organism.
Iata cateva surse naturale de cupru:
Organe de vaca (ficatul, rinichii sau inima);
Nucile (caju, sticla, migdale, fistic, nuci pecan, nuci de macadamia, alune);
Leguminoasele (linte, soia, fasole);
Ciocolata;
Cereale imbogatite;
Fructe si legume ( cartofi, mazare, fasole, seminte de floarea soarelui, portocale, stafide)

Suplimentele alimentare
Pe langa sursele naturale de cupru, sunt disponibile si suplimentele alimentare cu continut de cupru, insa recomandabil este ca vitaminele si mineralele esentiale sa fie preluate din alimente, pentru a reduce riscul unui dezechilibru. Foarte putini oameni se incadreaza in categoria celor care au nevoie de suplimentarea continutului de cupru din organism.
In plus, nutrientii din alimente conlucreaza pentru a crea un efect benefic mult mai semnificativ decat cel obtinut prin luarea de nutrienti individuali, in mod izolat.

Doza optima de Cupru

Nevoia de cantitati mai mari de cupru, creste pe masura ce se inainteaza in varsta. Dozele zilnice recomandate (DZR) pentru cupru sunt:

√ 0-3 ani: 200 micrograme (mcg) -340 mcg

√ 4-8 ani: 440 mcg

√ 9-13 ani: 700 mcg

√ 14-18: 890 mcg

√ >19 ani: 900 mcg

Desi o deficienta de cupru este rara, anumite conditii de sanatate pot creste riscul unui carente de cupru, precum: defecte genetice ale metabolismului cuprului, probleme de absorbtie, un aport prea mare de zinc sau suplimente de vitamina C, unele afectiuni, cum ar fi demielinizarea sistemului nervos central (SNC), polineuropatia, mielopatia si inflamatia nervului optic.

Deficienta de Cupru se manifesta prin:
temperatura scazuta a corpului, numar scazut de globule albe, batai neregulate ale inimii, piele palida, probleme cu tiroida.

Deoarece cuprul este stocat in ficat, deficientele se pot manifesta mai lent in timp!

Toxicitate

Asa cum cuprul este necesar pentru supravietuirea organismului uman, prea mult cupru poate fi toxic. Nivelul superior tolerabil pentru cupru a fost stabilit la aproximativ 10 miligrame pe zi.

Simptome ale toxicitatii cuprului

O cantitate mai mare de cupru poate provoca simptome de toxicitate, inclusiv: varsaturi, diaree, icter, dureri musculare. In cazuri severe, nivelurile toxice de cupru pot cauza: afectarea ficatului, insuficienta cardiaca, insuficienta renala etc.

Interactiuni posibile cu alte medicamente

Suplimentele alimentare de cupru pot interactiona cu urmatoarele:

! pilulele contraceptive si terapia hormonala;

! antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina si ibuprofenul;

! penicilamina, utilizata pentru a reduce nivelul de cupru in boala Wilson;

! alopurinol, un tratament pentru guta;

! cimetidina, sau Tagamet, utilizat pentru ulcerul gastric si refluxul gastric;

! suplimentele alimentare pe baza de zinc;

Aceste produse pot reduce sau creste nivelul de cupru din sange, ceea ce duce la un dezechilibru.

Concluzie

Cuprul are un rol esential in mentinerea unui corp sanatos. Majoritatea oamenilor obtin suficient cupru printr-o dieta sanatoasa. Este esential ca inainte de a urma o suplimentare pe baza de cupru sa luati legatura mai intai cu medicul specialist pentru cele mai bune sfaturi.

Mai jos ti-am pregatit gama noastra de produse cu continut de Cupru. Pentru alegeri potrivite si griji mai putine!

Ne dorim ca informatiile scrise, imaginile si elementele grafice prezentate in articolul nostru sa-ti fie de folos. Acestea vor fi considerate doar o informare generala, ele nu substituie in niciun caz o recomandare specializata. Iti recomandam ca inainte de a actiona sub orice forma, ca urmare a unei informatii prezentate in articolul nostru, sa apelezi prioritar la recomandarile unui specialist din domeniul vizat de textul redactat!