Magneziu (ingrediente active)

Un corp adult detine aproximativ 25 de grame de magneziu, din care 50-60% se stocheaza in sistemul osos, restul este prezent in muschi, tesuturi moi si fluide corporale.

 

 

 

 

Rolul magneziului in organismul uman

 

 

 

 

Magneziul este un mineral esential, ce contribuie in peste 300 de reactii enzimatice din corpul uman.

 

Beneficiile magneziului

Magneziul este important pentru multe procese fiziologice din organismul uman. Contribuie la functionarea corecta a sistemului muscular si nervos, si pentru a mentine zaharul din sange si tensiunea arteriala la un nivel potrivit.
Studiile clinice au demonstrat ca magneziul contribuie si la imbunatatirea calitatii somnului si ca nivelurile scazute de magneziu au fost asociate cu starile de anxietate.
Nivelurile scazute de magneziu in timp pot duce la niveluri scazute de calciu si potasiu. Daca nu exista suficient magneziu in organism, este posibil sa apara simptome precum: durerile de cap, pierderea poftei de mancare, greata, varsaturile, oboseala si slabiciunea.


Surse de magneziu

Sursele alimentare naturale de magneziu includ: spanacul, nucile, fasolea, mazarea si soia, cerealele integrale, laptele de soia, bananele, stafide, ciuperci, avocado etc.

Pentru o absorbtie sporita de magneziu se recomanda consumul alimentelor sub forma lor usor gatita, deoarece in cele mai multe cazuri magneziul poate fi pierdut in timpul rafinarii si procesarii alimentelor.

Suplimentele alimentare de magneziu sunt disponibile intr-o varietate mare de forme, inclusiv oxid de magneziu, citrat si clorura de magneziu.
Absorbtia magneziului din diferite tipuri de suplimente alimentare variaza foarte mult.
Formele de magneziu care se dizolva bine intr-un lichid sunt absorbite mai usor la nivelul intestinului subtire decat formele mai putin solubile. 


 


Doza zilnica recomandata de magneziu

Doza zilnica recomandata (DZR) include magneziul care se poate obtine atat din surse alimentare naturale cat si din suplimente alimentare.
Majoritatea oamenilor cu un regim alimentar variat si sanatos obtin mai mult decat suficient magneziu din alimente si nu au nevoie de suplimente alimentare.

Varsta Masculin Feminin
1-3 ani 80 mg 80 mg
4-8 ani 130 mg 130 mg
9-13 ani 240 mg 240 mg
14-18 ani 410 mg 360 mg
19-30 ani 400 mg 310 mg
31-50 ani 420 mg 320 mg
50 ani+ 420 mg 320 mg
Doza zilnica recomandata de magneziu (Academia de Stiinte Medicale-SUA)


Nu depasiti aceste niveluri maxime recomandate. Semnele unei supradoze de magneziu pot include urmatoarele simptome: greata, diareea, tensiune arteriala scazuta, slabiciune musculara si oboseala.
Deficienta severa de magneziu poate provoca amorteala, furnicaturi, crampe musculare, convulsii, modificari de personalitate si un ritm cardiac anormal. 
Deficientele grave de magneziu sunt rare. Sunt mai probabile la persoanele cu: probleme renale, boala Crohn sau alte afectiuni care vizeaza digestia, problemele cu paratiroida, abuzul de alcool etc.

 



Interactiuni ale magneziului cu alte medicamente
! Inhibitorii pompei de protoni (IPP), un tip comun de medicament folosit pentru a trata refluxul gastric, au fost identificati ca avand legatura cu nivelurile scazute de magneziu. 

! Suplimentele de magneziu pot interactiona cu anumite medicamente, inclusiv cu diureticele, medicamentele pentru inima sau antibioticele. 

! Persoanele cu diabet zaharat, boli intestinale, boli cardiovasculare sau renale nu ar trebui sa ia magneziu inainte de a vorbi cu medicul specialist.
Asadar, este important sa te consulti cu medicul tau de familie inainte sa incepi administrarea suplimentelor cu magneziu!

 


Suplimentele alimentare nu inlocuiesc un mod de viata sanatos si o dieta echilibrata. Cititi cu atentie prospectul si informatiile de pe ambalajul produsului.


Mai jos ti-am pregatit o lista cu suplimente alimentare ce contin magneziu. Alegeti favoritul si adauga-l in rutina ta zilnica de ingrijire. Pentru alegeri potrivite si griji mai putine!

 


 

Ne dorim ca informatiile scrise, imaginile si elementele grafice prezentate in articolul nostru sa-ti fie de folos. Acestea vor fi considerate doar o informare generala, ele nu substituie in niciun caz o recomandare specializata. Iti recomandam ca inainte de a actiona sub orice forma, ca urmare a unei informatii prezentate in articolul nostru, sa apelezi prioritar la recomandarile unui specialist din domeniul vizat de textul redactat!

 

  • ● Benefits of Magnesium-Medicalnewstoday.com
  • ● Magnesium benefits-healthline.com
  • ● Magnesium-healthdirect.gov.au

 


Data ultimei actualizari: 22-02-2023

Produse care contin Magneziu

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu marin hyposodic concentrat, 20 fiole, Algosource

Magneziu marin hyposodic concentrat, 20 fiole, Algosource

ALGOSOURCE
138,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Calciu, magneziu cu vitamina D-3 si zinc, 120 gelule moi, Now Foods

Calciu, magneziu cu vitamina D-3 si zinc, 120 gelule moi, Now...

NOW FOODS
76,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu marin hyposodic original, 20 fiole, Algosource

Magneziu marin hyposodic original, 20 fiole, Algosource

ALGOSOURCE
87,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Spirulysat original, 20 fiole, Algosource

Spirulysat original, 20 fiole, Algosource

ALGOSOURCE
110,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu marin hyposodic si vita de vie rosie, 20 fiole, AlgoSource

Magneziu marin hyposodic si vita de vie rosie, 20 fiole, AlgoSource

ALGOSOURCE
110,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pachet Apimag, 2 x 14 plicuri, Hyllan

Pachet Apimag, 2 x 14 plicuri, Hyllan

HYLLAN
35,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu lichid System, 375 mg, 30 flacoane, Doppelherz

Magneziu lichid System, 375 mg, 30 flacoane, Doppelherz

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Electroliti cu fructe de padure Electrolytes, 10 plicuri, Gold Nutrition

Electroliti cu fructe de padure Electrolytes, 10 plicuri, Gold...

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 20%
Fenaxon, 30 comprimate filmate, Fortex Nutraceuticals

Fenaxon, 30 comprimate filmate, Fortex Nutraceuticals

FORTEX NUTRACEUTICALS
63,50 LEI 50,80 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
IP6 Jarrow Formulas, 500mg, 120 capsule, Secom

IP6 Jarrow Formulas, 500mg, 120 capsule, Secom

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Magneziu oxid, 40 capsule, Favisan

Magneziu oxid, 40 capsule, Favisan

FAVISAN
17,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Calciu, Magneziu, Vitamina D3, 40 capsule, Favisan

Calciu, Magneziu, Vitamina D3, 40 capsule, Favisan

FAVISAN
20,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Magneziu + Q10, 40 capsule, Favisan

Magneziu + Q10, 40 capsule, Favisan

FAVISAN
32,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Aterom Stop, 40 capsule, Favisan

Aterom Stop, 40 capsule, Favisan

FAVISAN
19,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
L-Carnitine + Chrome, 60 capsule, BioTech USA

L-Carnitine + Chrome, 60 capsule, BioTech USA

BIOTECHUSA
59,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 10%
Citrat de Calciu si Magneziu, 50 tablete, Solgar

Citrat de Calciu si Magneziu, 50 tablete, Solgar

SOLGAR
61,00 LEI 54,90 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu 500 mg, 30+10 comprimate, Doppelherz

Magneziu 500 mg, 30+10 comprimate, Doppelherz

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Fulgi de baie Magneziu Muscle, 1 kg, BetterYou

Fulgi de baie Magneziu Muscle, 1 kg, BetterYou

BETTERYOU
69,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 10%
Fulgi de baie Magneziu, 1 kg, BetterYou

Fulgi de baie Magneziu, 1 kg, BetterYou

BETTERYOU
69,00 LEI 62,10 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Fulgi de baie cu Magneziu pentru pielea sensibila a copiilor, 750 g, BetterYou

Fulgi de baie cu Magneziu pentru pielea sensibila a copiilor,...

BETTERYOU
69,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 10%
Fulgi de baie cu Magneziu Sleep, 1 kg, Better You

Fulgi de baie cu Magneziu Sleep, 1 kg, Better You

Exclusiv online BETTERYOU
69,00 LEI 62,10 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Nutrisprint Memo, 20 plicuri, Nutrileya

Nutrisprint Memo, 20 plicuri, Nutrileya

NUTRILEYA
48,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Magnesium Taurate, 30 capsule, Zenyth

Magnesium Taurate, 30 capsule, Zenyth

ZENYTH
37,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Osofit Plus, 30 comprimate, Hyllan Pharma

Osofit Plus, 30 comprimate, Hyllan Pharma

HYLLAN
28,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Complex de multivitamine cu acid folic, 30 comprimate, Dacia Plant

Complex de multivitamine cu acid folic, 30 comprimate, Dacia...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Cal-Mag-Zinc, 90 tablete, Cosmopharm

Cal-Mag-Zinc, 90 tablete, Cosmopharm

COSMOPHARM
52,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Multivitamine si multiminerale, 90 tablete, Cosmopharm

Multivitamine si multiminerale, 90 tablete, Cosmopharm

COSMOPHARM
82,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Multiminerale, 90 tablete, Cosmopharm

Multiminerale, 90 tablete, Cosmopharm

COSMOPHARM
48,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Magneziu, 375 mg, 60 comprimate, Laboratoarele Remedia

Magneziu, 375 mg, 60 comprimate, Laboratoarele Remedia

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Calciu + Magneziu + Zinc + Seleniu, 30+10 comprimate, Doppelherz

Calciu + Magneziu + Zinc + Seleniu, 30+10 comprimate, Doppelherz

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu + B6, 50+10 comprimate filmate, Beres

Magneziu + B6, 50+10 comprimate filmate, Beres

BERES
43,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
VitaMax Q10, 30 capsule, Omega Pharma

VitaMax Q10, 30 capsule, Omega Pharma

VITAMAX
56,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Mango confiat, 250 g, Econatur

Mango confiat, 250 g, Econatur

ECONATUR
17,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu marin 300, 56 comprimate, Forte Pharma

Magneziu marin 300, 56 comprimate, Forte Pharma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
MagVital, 20 fiole x 11 ml, Marnys

MagVital, 20 fiole x 11 ml, Marnys

MARNYS
84,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Senior Complex cu Q10, laptisor de matca, vitamine si minerale, 20 fiole x 11 ml, Marnys

Senior Complex cu Q10, laptisor de matca, vitamine si minerale,...

MARNYS
99,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
ZMA, 90 capsule, Gold Nutrition

ZMA, 90 capsule, Gold Nutrition

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
A-Z Depot cu Luteina, 30+10 comprimate, Doppelherz

A-Z Depot cu Luteina, 30+10 comprimate, Doppelherz

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Carcel Stop Aktiv, 30 + 10 comprimate, Doppelherz

Carcel Stop Aktiv, 30 + 10 comprimate, Doppelherz

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Minerale pentru femei + Colagen, 30 comprimate, Doppelherz

Minerale pentru femei + Colagen, 30 comprimate, Doppelherz

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Calcivid, 30 comprimate filmate, Beres

Calcivid, 30 comprimate filmate, Beres

BERES
32,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Active Woman, 60 tablete, BioTech USA

Active Woman, 60 tablete, BioTech USA

BIOTECHUSA
76,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Tirofix Hypo, 60 capsule, Herbagetica

Tirofix Hypo, 60 capsule, Herbagetica

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Complex natural D3+K2+CA+MG, 60 capsule vegetale, Herbagetica

Complex natural D3+K2+CA+MG, 60 capsule vegetale, Herbagetica

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Super complex, 60 capsule, Herbagetica

Super complex, 60 capsule, Herbagetica

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
MultiVit 4G energie, 30 comprimate, Forte Pharma

MultiVit 4G energie, 30 comprimate, Forte Pharma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
-15% in cos
GinkoPrim Max, 120 mg, 60 tablete, Walmark

GinkoPrim Max, 120 mg, 60 tablete, Walmark

WALMARK
57,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Relaxirem Cardio, 30 comprimate, Remedia

Relaxirem Cardio, 30 comprimate, Remedia

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
BCAA Aminoacizi 2.1.1, 400mg, 180 tablete, Gold Nutrition

BCAA Aminoacizi 2.1.1, 400mg, 180 tablete, Gold Nutrition

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
-15% in cos
GinkoPrim Max, 120 mg, 30 tablete, Walmark

GinkoPrim Max, 120 mg, 30 tablete, Walmark

WALMARK
35,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Forte Stress 24h, 15 comprimate, Forte Pharma

Forte Stress 24h, 15 comprimate, Forte Pharma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10 Extra + Magneziu, 30 capsule, Doppelherz

Coenzima Q10 Extra + Magneziu, 30 capsule, Doppelherz

(1)
DOPPELHERZ
25,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Esential Vita-Min, 30 tablete, Cosmopharm

Esential Vita-Min, 30 tablete, Cosmopharm

COSMOPHARM
26,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Waterex Total Lean, 60 capsule, GNC

Waterex Total Lean, 60 capsule, GNC

GNC
109,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Magneziu marin plus B6, 100 mg, 50 capsule, Remedia

Magneziu marin plus B6, 100 mg, 50 capsule, Remedia

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu Depot Aktiv, 30 comprimate, Doppelherz

Magneziu Depot Aktiv, 30 comprimate, Doppelherz

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 10%
Citrat de magneziu, 200 mg, 60 tablete, Solgar

Citrat de magneziu, 200 mg, 60 tablete, Solgar

SOLGAR
70,50 LEI 63,45 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Magneziu citrat cu Vitamina B6, 25 stickuri, Remedia

Magneziu citrat cu Vitamina B6, 25 stickuri, Remedia

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pulbere hidrosolubila OsteoEffect, 325 g, Good Days Therapy

Pulbere hidrosolubila OsteoEffect, 325 g, Good Days Therapy

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu, 600 mg, 60 capsule, Gold Nutrition

Magneziu, 600 mg, 60 capsule, Gold Nutrition

Vezi Politica confidentialitate date personale